Manchmal hinterlassen bestimmte Blogbeiträge, Videos oder Gedanken eine tiefe Spur.
Vielleicht fühlst du dich gerade traurig, überfordert oder sehr allein. Vielleicht hast du das Gefühl, nicht mehr weiterzuwissen.
Dann möchte ich dir eines sagen: Du bist nicht allein.
Auch wenn es sich manchmal genau so anfühlt – es gibt Menschen, die für dich da sind. Die dir zuhören, ohne zu urteilen, ohne Druck.
📞 Wenn du gerade nicht weiterweißt
In Deutschland:
📱 Telefonseelsorge (24/7 erreichbar, anonym und kostenlos):
📞 0800 111 0 111 oder 📞 0800 111 0 222 oder 📞 116 123
🌐 www.telefonseelsorge.de
🌐 www.telefonseelsorge.de/telefon/
💬 Soforthilfe per Chat:
🌐 www.telefonseelsorge.de/chat/
(Du kannst dort anonym mit ausgebildeten Beraterinnen und Beratern schreiben)
📧 Mail-Beratung:
🌐 www.telefonseelsorge.de/mail/
(Wenn du dir Zeit zum Schreiben nehmen möchtest, findest du dort eine geschützte Umgebung.)
📱 Der KrisenKompass (kostenlose App & Webangebot für akute emotionale Krisen):
🌐 www.telefonseelsorge.de/krisenkompass/
🔍 Suizidprävention & regionale Hilfsangebote:
🌐 www.suizidprophylaxe.de/hilfsangebote/hilfsangebote/
(Hier findest du Beratungsstellen in deiner Nähe)
🧠 Hilfe bei Depressionen & psychischen Krisen:
🌐 www.deutsche-depressionshilfe.de/hilfe
(Informationen, Anlaufstellen und Unterstützungsangebote)
In Österreich:
📱 Telefonseelsorge: 142 (ohne Vorwahl)
🌐 www.telefonseelsorge.at
In der Schweiz:
📱 Dargebotene Hand: 143
🌐 www.143.ch
🌿 Was du auch wissen darfst:
- Du musst nicht stark sein, um Hilfe zu bekommen.
- Es ist okay, müde zu sein.
- Du darfst dich zeigen – und du darfst dich zurückziehen.
- Hilfe zu holen ist ein mutiger Schritt – kein Zeichen von Schwäche.
Wenn du regelmäßig mit schweren Gefühlen kämpfst, sprich mit einer Ärztin oder einem Therapeuten. Niemand sollte diesen Weg allein gehen.
Von Herzen: Danke, dass du hier bist.
Und danke, dass du dir selbst wichtig genug bist, um nach Licht in dunklen Momenten zu suchen.
🤍
